Con este libro, Robin Sharma, autor canadiense y experto en crecimiento personal y liderazgo, propone un cambio de rutinas para mejorar la productividad, la calidad del tiempo y el modo de vida, a través de la creación de unos hábitos positivos y enriquecedores para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Su propuesta es que el día de cada persona empiece a las 5 de la mañana, hora en la que todo está tranquilo, en silencio y según afirma su autor, “es el mejor momento para que la creatividad personal alcance su máxima expresión”. Las 5 a.m. puede ser muy temprano para muchos, pero el autor explica que empezar las jornadas a esa hora ayuda a la creación de hábitos y al entrenamiento de la voluntad.
El libro cuenta con valiosos consejos para implementar este hábito, aquí están algunos de los más relevantes, pero queda abierta la invitación a leer el libro completo y empezar a ser parte de este club matutino.
Cómo comenzar a cambiar el hábito:
- Desarrollar todos los días el conocimiento, aprender algo nuevo, leer al menos una hora diaria
- Evitar desperdiciar el tiempo en cosas que no valen la pena, minimizar las actividades sin sentido o los tiempos que no aportan valor
- Entrenar la mente con pensamientos positivos y optimistas. También el cuerpo, para ayudar a reducir el estrés
- Vivir cada día con su importancia, que valgan la pena y tengan sentido. “Un día es como una vida en miniatura”
Fórmula 20/20/20:
Si aún no es parte de la rutina de levantarse a las 5 a.m. esta fórmula funciona a la hora en la que inicie el día para cada persona. La propone el autor y consiste en dividir en 3 momentos los primeros 60 minutos de la jornada:
- Primeros 20 minutos: hacer actividad física, mover el cuerpo, para sentirse más fuerte y con energía.
- Los siguientes 20 minutos: regresar a la calma y reflexionar, revisar la agenda y planificar el día. Tomar tiempo para meditar, respirar y conectar con el interior.
- Los últimos 20 minutos: enfocarse en el crecimiento personal y enriquecer el conocimiento, aprender algo nuevo, a través de un libro, un podcast, un artículo, etc.
